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La pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se passe dans l’instant présent, sans passer par le filtre du jugement, attentif à l’expérience personnelle telle qu’elle se manifeste, dans l’acceptation et la bienveillance, sous forme de sensations, pensées, émotions instant après instant.

Elle peut ainsi aider à vivre différemment les évènements et les difficultés de la vie par une meilleure connaissance de soi.

L’entrainement à la pratique de la pleine conscience permet de cultiver et de développer certaines qualités humaines fondamentales, de la même façon que d’autres formes d’entrainement nous apprennent à lire, à jouer d’un instrument de musique ou à acquérir toute autre aptitude.

Les recherches scientifiques dans le domaine de la « neuroplasticité » montrent que toute forme d’entrainement induit des réorganisations importantes dans le cerveau, tant au niveau fonctionnel que structurel.

C’est en développant ces qualités intérieures que l’on peut trouver un jour notre liberté pour bien vivre sa vie, avec soi-même, les autres et les situations.